حد ضرر روزانه چقدر است؟


میزان مصرف روزانه عسل

حد ضرر روزانه چقدر است؟

روی یا زینک عنصری است که نقش مهمی در سلامتی و رشد کودک دارد. این واقعیت را حتما می‌دانید اما مهم‌تر آن است که بدانید فرزندتان به چه مقدار روی نیاز دارد، بهترین منابع روی برای او کدام است و چگونه می‌توان میزان مناسبی (نه کم و نه زیاد) از این عنصر را در رژیم غذایی او گنجاند.

در حال حاضر بیش از یک چهارم کودکان زیر پنج سال، کوتاه‌قد هستند و این موضوع را می‌توان به میزان ناکافی زینک در رژیم غذایی و در نتیجه تاثیر منفی بر رشد کودک مرتبط دانست. به‌خصوص در کشورهای در حال توسعه‌ پزشکان توصیه می‌کنند توجه ویژه‌ای به بهبود وضعیت تغذیه عمومی کودکان شود. آنها معتقدند تغذیه تکمیلی همراه با مکمل‌های حاوی ریز مغذی و غذاهای سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند ریسک کوتاه‌قدی را کاهش دهد و انتظار می‌رود که فواید تغذیه‌ای قابل توجهی برای کودکان خردسال داشته باشد.

چرا زینک مهم است؟

مهم‌ترین دلیل اهمیت روی این است که بیش از ۷۰ آنزیم برای انجام نقش خود در هضم و متابولیسم به روی وابسته هستند. کودکانی که به اندازه کافی روی دریافت نمی کنند، در معرض خطر کاهش رشد هستند. اینکه کودک شما به چه مقدار روی نیاز دارد، به گروه سنی او مربوط می‌شود. مثلا برای سنین ۱ تا ۳ سال روزانه ۳ میلی گرم و برای کودکان ۴ تا ۸ سال، مصرف روزانه ۵ میلی گرم زینک توصیه می‌شود.

با این وجود، کودک شما مجبور نیست این مقدار توصیه شده روزانه را هر روز دریافت کند. شما می‌توانید مقدار مذکور را به صورت میانگین در طول چند روز یا یک هفته هدف قرار دهید.

منابع سرشار از زینک

خوشبختانه زینک را می‌توان در طیف گسترده‌ای از غذاها یافت. در اینجا برای اینکه بتوانید با توجه به نیاز فرزندتان برنامه غذایی او را مشخص کنید، برخی از بهترین منابع این عنصر و میزان زینک موجود در آنها را معرفی می‌کنیم.

منبع غذاییمقدار زینک موجود
یک چهارم پیمانه لوبیا پخته با گوشت و سس گوجه فرنگی۳.۳ میلی گرم
۳۰ گرم گوشت گاو پخته‌شده ۳ میلی گرم
حدود ۳۰ گرم استیک آ‌ب‌پز۲.۶ میلی گرم
نصف پیمانه غلات صبحانه آماده، غنی شده با روی۲.۵ میلی گرم
۲۸ گرم بادام بوداده خشک۱ میلی گرم
نصف پیمانه ماست میوه‌ای کم‌چرب۰.۸میلی گرم
یک قاشق غذاخوری کره بادام هندی بدون نمک افزوده ۰.حد ضرر روزانه چقدر است؟ ۸میلی گرم
یک چهارم پیمانه عدس۰.۶ میلی گرم
یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی:۰.۵ میلی گرم
یک چهارم پیمانه نخود پخته۰.۴ میلی گرم
یک چهارم سینه مرغ بدون پوست۰.۴ میلی گرم
نصف پیمانه شیر۰.۴ میلی گرم
یک قاشق چایخوری جوانه گندم۰.۳میلی گرم

بچه‌ها به صورت میانگین مواد غذایی بالا را در هر وعده به مقادیر گفته‌شده می‌خورند اما بسته به سن و اشتهایشان ممکن است بیشتر یا کمتر بخورند. با یک محاسبه ساده به ازای مقدار غذایی که به فرزندتان می‌دهید، می‌توانید محتوای مواد مغذی را تخمین بزنید. البته همواره باید توجه داشته باشید که تغذیه و به‌ویژه دریافت مکمل‌های تغذیه‌ای را تحت نظر پزشک دنبال کنید.

آیا ممکن است کودک شما بیش از حد روی دریافت کند؟

قبل از هر چیز خاطر جمع باشید که بعید است فرزند شما فقط از طریق رژیم غذایی مقدار بیش از اندازه‌ای زینک دریافت کند. اما مقادیر بیش از حد زینک (مثلاً از طریق مصرف بیش از اندازه مکمل‌های زینک) می‌تواند عوارض جانبی مانند تهوع و استفراغ، گرفتگی عضلات شکمی، اسهال و سردرد ایجاد کند. روی اگر بیش از حد نیاز به بدن وارد شود، در دراز مدت نیز ممکن است اثرات سمی طولانی مدت ایجاد کند.

حداکثر مقدار زینک ایمن (مقدار قابل‌تحمل) تعیین‌شده توسط سازمان غذا و دارو برای کودکان یک تا سه ساله، ۷ میلی گرم و برای کودکان ۴ تا ۸ ساله، ۱۲ میلی گرم در یک روز است.

از آنجا که عبور از این حد مجاز احتمالا فقط در صورت مصرف بیش از اندازه مکمل‌های تغذیه‌ای اتفاق می‌افتد، در این موارد حتما نظر پزشک را جویا شوید.

چقدر ویتامین E مصرف کنم؟

ویتامین E

مقدار ویتامین E در رژیم غذایی امریکایی ها کمتر از حد توصیه شده است. با این وجود افراد سالم به ندرت علایم کمبود ویتامین ای را نشان می دهند، اما کمبود این ویتامین با برخی بیماری ها که در آن چربی به درستی هضم یا جذب نمی شود، ارتباط دارد. به عنوان مثال بیماری کرون، فیبروز کیستیک و بیماری های نادر ژنتیکی مثل آبتالیپوپروتئینوما و آتاکسیا با کمبود ویتامین ای (AVED) ارتباط دارند. سیستم گوارش برای جذب و هضم چربی نیاز به حد ضرر روزانه چقدر است؟ ویتامین ای دارد. کمبود ویتامین E باعث آسیب به عضله و عصب و درنهایت بی حس شدن دست و پا، عدم کنترل حرکات بدن، ضعف عضلات و مشکلات چشمی می شود. علامت دیگر کمبود ویتامین ای، ضعیف شدن سیستم ایمنی است.

برخی اثرات ویتامین E بر سلامت بدن

دانشمندان در حال مطالعه اثرات ویتامین ای بر سلامت بدن هستند. دراینجا به برخی از این تحقیقات اشاره می کنیم.

بیماری قلبی

برخی مطالعات به رابطه مصرف زیاد مکمل های ویتامین E و کاهش خطر ابتلا به بیماری کرونری قلب اشاره کردند اما بهترین تحقیق به مزیت ویتامین ای برای سلامت بدن اشاره ای نکرد. افراد در این مطالعات به طور تصادفی به دو گروه آزمایش (مصرف ویتامین حد ضرر روزانه چقدر است؟ ای) یا دارونما (قرص ساختنی فاقد ویتامین ای یا ترکیبات فعال) تقسیم شدند و نمی دانستند که چه قرصی را مصرف می کنند. به نظر می رسد که مکمل ویتامین ای باعث پیشگیری از بیماری قلبی و کاهش شدت بیماری نمی شود و یا تاثیری بر خطر مرگ و میر ناشی از این بیماری ندارد. دانشمندان نمی دانند که آیا مصرف زیاد ویتامین ای می تواند از قلب افراد جوان و سالم که در معرض خطر بیماری قلبی نیستند، محفاظت کند.

سرطان

اکثر تحقیقات نشان می دهند که ویتامین E به پیشگیری از سرطان کمکی نمی کند و حتی در برخی موارد می تواند مضر باشد. طبق مطالعات، دوز بالای ویتامین ای، خطر ابتلا به سرطان کولون و سینه را کاهش نمی دهد. نتیجه یک مطالعه بزرگ نشان داد که مصرف مکمل ویتامین ای با دوز 180 میلی گرم یا 400 واحد به مدت چندسال، خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان افزایش می دهد. دو مطالعه که روی مردان و زنان میانسال به مدت 7 سال انجام شد، نشان داد که مصرف زیاد ویتامین ای (با دوز 201 تا 268 میلی گرم یا 300 تا 400 واحد) از ابتلا به سرطان پیشگیری نمی کند. با این حال نتیجه یک مطالعه نشان داد که بین استفاده از مکمل ویتامین ای به مدت 10 سال یا بیشتر و کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه ارتباط وجود دارد. مکمل ویتامین ای و سایر آنتی اکسیدان ها می توانند با داروهای شیمی درمانی و پرتودرمانی تداخل داشته باشند. بیماران تحت درمان قبل از مصرف ویتامین ای یا سایر مکمل های آنتی اکسیدان بخصوص دوز بالا باید با پزشک یا آنکولوژیست مشورت کنند.

ویتامین E

بیماری های چشمی

تحلیل ماکولار مرتبط با سن (AMD) یا از دست دادن قوه بینایی در افراد مسن و آب مروارید جزو شایعترین دلایل از دست دادن قوه بینایی در افراد مسن محسوب می شود. نتایج پژوهش در مورد تاثیر ویتامین ای بر پیشگیری از این بیماری ها یکدست و هماهنگ نیست. در بین افرادی با AMD که در معرض خطر ابتلا به AMD پیشرفته هستند، مصرف دوز بالای ویتامین ای به همراه سایر آنتی اکسیدان ها، مکمل های روی (زینک) و مس می تواند سرعت از دست دادن قوه بینایی را کاهش دهد.

قوای ذهنی

بیشتر مطالعات، این موضوع را مورد تحقیق قرار دادند که آیا مکمل ویتامین E می تواند سالمندان حد ضرر روزانه چقدر است؟ و افراد مسن را به لحاظ ذهنی هوشیار و فعال کند و از افت قوای ذهنی و بیماری آلزایمر پیشگیری کند. تاکنون برخی شواهد نشان دادند که مصرف مکمل ویتامین ای می تواند به سلامت مغز افراد سالم یا افرادی با اختلال خفیف قوای ذهنی کمک کند.

آیا ویتامین E می تواند مضر و خطرناک باشد؟

خوردن ویتامین ای موجود در موادغذایی خطرناک یا مضر نیست. با این حال دوز بالای مکمل ویتامین ای می تواند خطر خونریزی (با کاهش روند انعقاد خون بعد از آسیب یا جراحت) و خونریزی شدید مغزی (معروف به سکته مغزی) را افزایش دهد. به همین دلیل بیشترین دوز ویتامین ای طبیعی و سنتتیک برای بزرگسالان 1100 میلی گرم است که حد ضرر روزانه چقدر است؟ این دوز معادل 1500 واحد ویتامین ای طبیعی و 1100 واحد ویتامین ای ساختنی است. همچنین بیشترین دوز ویتامین ای برای کودکان، کمتر از دوزی است که برای بزرگسالان توصیه شده است. برخی تحقیقات نشان می دهند که حد ضرر روزانه چقدر است؟ مصرف مکمل ویتامین ای حتی کمتر از حد تعیین شده می تواند مضر و خطرناک باشد. به عنوان مثال نتیجه یک مطالعه نشان داد مردانی که روزانه 400 واحد یا 180 میلی گرم ویتامین ای سنتتیک مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند.

تداخلات دارویی با ویتامین E

مکمل ویتامین E می تواند در مصرف سایر داروها تداخل و اختلال ایجاد کند. می تواند خطر خونریزی در افرادی که داروی ضدانعقاد یا ضدپلاکت مصرف می کنند مثل وارفارین (کومادین) را افزایش دهد. ویتامین ای به همراه سایر آنتی اکسیدان ها (ویتامین ث، سلنیوم و بتاکاروتن) می تواند اثرات دو داروی محافظ قلب (استاتین و نیاسین) را کاهش دهد و بر سطح کلسترول خون تاثیر بگذارد. مصرف مکمل های آنتی اکسیدان در بیماران تحت شیمی درمانی یا پرتودرمانی می تواند اثربخشی درمان ها را تغییر دهد. در مورد مصرف هرگونه مکمل های غذایی و داروها با پزشک، داروخانه یا سایر مراقبین سلامت مشورت کنید. این افراد، شما را نسبت به تداخلات دارویی و مکمل های بدون نسخه و همچنین داروهایی که در جذب، استفاده و یا تجزیه موادمغذی اختلال ایجاد می کنند، آگاه و مطلع می سازند.

حد ضرر روزانه چقدر است؟

Home » بلاگ » آموزش کامل صرافی OKEx (ثبت نام، کارمزد، ترید و …)

shape

shape

ثبت نام در OKEx

  • زهرا کلاه دوزان
  • مرداد ۲۴, ۱۴۰۰

قبل از هر چیزی باید بگوییم در این مقاله قصد داریم یکی از امن‌ترین و بهترین صرافی‌های خرید و فروش ارز دیجیتال یعنی okex را خدمت شما توضیح دهیم تا بتوانید با خیال راحت و با دانش کافی در آن معامله کنید؛ فقط قبل از آن باید به یک سری از اصطلاحات در این حوزه اشاره می‌کنیم.

ارزدیجیتال چیست؟

ارزهای دیجیتال یا همان کریپتوکارنسی های یا معادل فارسی آن، ارزهای رمزنگاری شده، واحدهای پولی هستند که ماهیت فیزیکی نداشته و به صورت آنلاین مبادله می‌شوند. می‌توان آن‌ها را با ارزهای دیگر مبادله کرد و با آن‌ها تراکنش‌های مالی انجام داد و برای خرید کالا یا خدمات از آن‌ها استفاده کرد.

صرافی ارز دیجیتال چیست؟

صرافی ارز دیجیتال، بستری مجازی برای خرید و فروش ارزهای دیجیتال و همچنین نگه‌داری آنهاست. امروزه با افزایش ارزش قیمت ارزهای دیجیتال و محبوبیت آن بین افراد، تعداد صرافی‌ها به‌طور چشم‌گیری در حال افزایش است. هر صرافی ویژگی‌ها و قوانین و دستورالعمل‌های مختص به خود را دارد که شما باید نسبت به نیاز خود، صرافی موردنظر را انتخاب کنید.

ما ایرانی‌ها برای خرید و فروش و همچنین نگه‌داری ارز دیجیتال یا باید از صرافی‌های داخلی مثل ارزجو، والکس، بید ارز، نوبیتکس و … یا از صرافی‌های بین‌المللی مثل کوینکس، بایننس، کوکوین، اوککس و … استفاده کنیم.

اما از آنجایی که صرافی‌های داخلی کارمزد بالایی دارند، پس ما برای معامله و نگه‌داری ارزهای دیجیتال آن‌ها را به شما پیشنهاد نمی‌دهیم.
اکنون وقت آن رسیده که صرافی OKEX که در بین بعضی از تریدرها، بسیار محبوب و مورد توجه است را بررسی کنیم.

چرا صرافی OKEX برای ایرانیان؟

صرافی OKEX بستری امن، قابل اعتماد و پایدار برای معامله‌ی ارزهای دیجیتال در اختیار شما قرار می‌دهد. این صرافی به صورت آنلاین و با ریسک پایین است که بر اساس سایت معتبر کوین مارکت کپ، پنجمین صرافی رمز ارز بزرگ جهان از لحاظ حجم معاملاتی است که در سال ۲۰۱۴ در چین تأسیس شد. حجم معاملات آتی BTC این صرافی روزانه ۱.۵ میلیارد دلار است که این رقم بسیار بالایی است. در کل این صرافی خدمات spot، margin، swap های دائمی، DeFi، وام‌دهی و خدمات استخراج را ارائه می‌دهد.

OKEx در تلاش است، موانع مالی را برطرف و اقتصاد جهانی را متحول کند و جهان را به سمت بهتر شدن، تغییر دهد؛ شعار آن این است که “هرگز برای نوآوری و بهبود تجربه کاربری خود متوقف نمی‌شویم تا تجارت و سرمایه‌گذاری ارز رمزنگاری را برای همه در دسترس قرار دهیم”.

در بین صرافی‌های بین‌المللی ارزهای رمزنگاری شده، صرافی OKEX تعداد زیادی از جفت ارزهای معاملاتی را دارد و قابلیت معامله با ارزهای فیات را به کاربران خود ارائه می‌دهد. همچنین این صرافی در حال گسترش بازار مشتقات ارزهای دیجیتال به وسیله ارائه قراردادهای آتی است.

این صرافی در حال حاضر برای کاربران بیشتر کشورها قابل استفاده است، به جز برای کاربران کشورهای هنگ‌‌کنگ، کوبا، کره‌‌ی شمالی، ایران، کریمه، سودان، مالزی، سوریه، ایالات متحده‌‌ی آمریکا و سرزمین‌‌های آن، بنگلادش، اکوادور، بولیوی و قرقیزستان قابل استفاده نیست.

توجه کنید: شما باید احراز هویت سطح اول کنید که این سطح نیاز به کد ملی غیر از کد ملی ایران دارد و شما باید از کد ملی کشورهای غیرممنوعه استفاده کنید همچنین برای کار با این سایت نیاز به vps کشورهای غیر ممنوعه دارید. در غیر این صورت شما نمی توانید پول از ان برداشت کنید و حساب شما با دارایی مسدود می شود.

میزان مصرف روزانه عسل

عسل از لحاظ میزان قند بالاتر از همه کربوهیدرات ها قرار دارد و دارای 95 تا 99/9 درصد قند در مواد جامد است. اخیرا اطلاعات جدیدی درباره قندهای موجود در عسل منتشر شده است.

قندها بر اساس اندازه و ترکیب مولکول های آن ها طبقه بندی می شوند. به همین دلیل با توجه به شیرینی زیاد عسل، خاصیت اسیدی عسل مخفی مانده است.

بنابراین عسل علاوه براینکه دارای مزیت های فراوان می باشد، مصرف زیاد آن در طول روز خطراتی هم برای ما به دنبال خواهد داشت و در مصرف آن نباید افراط کرد.

سبک زندگی و رژیم کلی را مدنظر قرار دهید

بر اساس یک برآورد تجربی، در حالت یک رژیم غذایی نرمال و متعادل، میزان مصرف روزانه عسل بیش از ۱۰ قاشق چای خوری (یعنی حدوداً ۵۰ میلی‌لیتر) توصیه نمی‌شود. این مقدار بر اساس توصیه فروشندگان مورد اعتماد عسل تعیین شده است و نه بر اساس دیدگاه‌های پزشکی با پشتوانه علمی.

با این حال، میزان مصرف روزانه عسل برای یک فرد، موضوع دشواری است. مقدار عسل بهینه، ارتباط بسیار زیادی با رژیم غذایی و سبک زندگی دارد.

برای مثال، یک فرد ممکن است در حال مصرف روزانه غذاهایی با مقدار شکر بسیار کم باشد که به یک سبک زندگی بسیار فعال منجر می‌شود و اتخاذ یک رژیم ورزشی منظم را میسر می‌سازد، در حالی که در سوی دیگر، فرد دیگری که به شیرینی‌جات علاقه دارد، مقدار زیادی مواد غذایی شیرین مصرف نموده و سبک زندگی بی‌تحرکی دارد. از این رو، بدون تردید، مقدار مصرف روزانه عسل تجویز شده برای افراد مختلف، یکسان نخواهد بود.

البته قابل ذکر است که تمام این مواردی که گفته میشود برای مصرف روزانه عسل طبیعی است نه عسل مصنوعی یا تقلبی

میزان مصرف روزانه عسل

قند فرآوری شده را تا حد ممکن با عسل جایگزین کنید

به عنوان یک اصل معروف، مصرف افراطی هر ماده غذایی، از جمله عسل، کار عاقلانه‌ای نیست. اما به خاطر داشته باشید که تمام شیرین کننده‌ها با یکدیگر برابر نیستند. یک روش عالی برای تغذیه سالم‌تر، استفاده از عسل در غذاهای روزمره است، بطور مثال، در نوشیدنی‌های روزمره خود، شکر خوراکی بدون کالری را با عسل مغذی جایگزین کنید، به جای مربا، بر روی نان عسل بمالید و در صورتی که در هنگام نوشیدن چای، قهوه یا آبمیوه از شکر معمولی در تمام وعده‌های روزانه خود استفاده می‌کنید، می‌توانید این شکر را با عسل جایگزین نمایید.

میزان مصرف روزانه عسل

میزان مصرف روزانه عسل

برخی افراد، نگرانی دیگری درباره عسل دارند و آن این است که آیا خوردن عسل، که یک مایع بسیار شیرین است، می‌تواند به افزایش وزن منجر شود؟ در واقع قانون افزایش وزن بسیار ساده است: هر چه بیشتر از میزان نیاز بدنتان غذا بخورید، صرف نظر از اینکه حاوی قند، چربی یا عسل باشد، کالری‌های اضافی درون بدن شما بصورت چربی ذخیره می‌شوند که به نوبه خود به افزایش وزن منجر می‌گردند. نکته اصلی در اینجا این است که با مصرف عسل، قندهای بیشتری را وارد بدن خود نکنیم، بلکه تا حد ممکن، قندهای فرآوری شده، تصفیه شده و مصنوعی موجود در رژیم غذایی خود را با عسل که سالم‌تر، شیرین‌تر و بهتر است، جایگزین کنیم.

میزان مصرف روزانه عسل

دکتر ران فسندن، نویسنده کتاب «انقلاب عسل» می‌گوید:« میزان مصرف روزانه عسل برای بدن چقدر است؟ بطور کلی، مصرف روزانه ۳ تا ۵ قاشق غذاخوری عسل کافی است. مصرف ۱ یا ۲ قاشق غذاخوری عسل در زمان صبح به همراه میوه یا ماست یا حبوبات، رژیم مناسبی است. ۱ قاشق غذاخوری دیگر باید بلافاصله پیش از خواب شب مصرف شود. در حد ضرر روزانه چقدر است؟ بین این دو وعده، ۱ یا ۲ قاشق غذاخوری را می‌توان به همراه میوه‌های میان وعده و خوراکی‌های پخته شده مصرف کرد یا در هنگام پخت و پز می‌توان درون غذاها از آن استفاده نمود.

عسل حاوی حدود ۶۰ کالری در هر قاشق غذاخوری است. بطور کلی، درصد کالری مورد نیاز یک فرد که از طریق قندها بدست می‌آورد، نباید بیشتر از ۱۰ درصد کالری دریافتی بدن او باشد. بنابراین، روزانه ۱۸۰ تا ۳۰۰ کالری بدست آمده از طریق عسل برای بدن کافی است، مگر اینکه نیاز به انرژی بیشتر، مصرف بیشتر عسل را برای فرد میسر سازد.»

تجربه یا نظر شما درباره مصرف روزانه عسل چیست؟ لطفا با ما در میان بگذارید.

حد ضرر در بورس به چه معناست؟

حد ضرر در بورس به چه معناست؟

به گزارش جهان نيوز، سهامداران بازار سرمایه همچون سایر سرمایه گذاران پیش از سرمایه گذاری باید مجموعه ای از آموزش ها را فرا بگیرند. این روزها فعالیت در بورس بیش از هر زمان دیگری به دغدغه گروهی از افراد تبدیل شده است، به همین دلیل قصد داریم شما را با یکی از مفاهیم بازار سرمایه آشنا کنیم.

حد ضرر یا استاپلاس (stop loss) چیست؟
ضرر در بازار بورس به دو نوع ضرر کوتاه مدت و بلند مدت طبقه بندی می شود و از لحاظ ماهیت نیز به ضرر مالی و ضرر زمانی تقسیم بندی می شود. که رویکرد مواجهه با هر یک از این انواع ضرر متفاوت است.

در ابتدا به تعریف استاپلاس یا حد ضرر می پردازیم:
حد ضرر در واقع به درصدی گفته می شود که سهامدار برای خود تعیین می کند تا در هر شرایطی اگر قیمت سهامش پایین تر از قیمت خریداری شده توسط او رسید، بدون تامل و فکر اقدام به فروش آن کند تا از ضرر بیشتر جلوگیری کند.

1- حد ضرر برای سهامداران بلندمدت
دردناک ترین ضرر در بورس نوعی است که قیمت سهام خریداری شده توسط سهامدار پایین می رود و او به تصور اینکه سهمش بار دیگر به دوران اوج خود باز خواهد گشت و او را به سودهای رویایی می رساند و به انتظار بازگشت صبر می کند اما نه تنها بازگشتی حد ضرر روزانه چقدر است؟ در کار نیست بلکه قیمت سهام بیشتر اُفت کرده و برای مدت طولانی، قیمت سهام، پایین تر از قیمت خرید سهامدار باقی می ماند و از لحاظ روحی نیز او را به هم می‌ریزد.

به طور معمول افرادی که حد ضرر را برای فروش سهام خود رعایت نمی کنند در دام چنین زیان های دردناکی گرفتار می شوند و در نهایت نیز با ضررهای بیش از ۲۰ درصد مجبور به فروش سهام خود می شوند.

2-حد ضرر برای سهامداران کوتاه مدت
برخی سهامداران حرفه ای به حد ضرر پایبند هستند و مثلاً با تعیین ۷ تا ۱۰ درصد افت قیمت سهام، مبادرت به فروش سهام خود می کنند تا در فرصت مناسب دوباره با خرید یک سهام سودآور، ضرر ناچیز خود را جبران کنند. این نوع از سهامداران در بازه های زمانی کوتاه مدت به طور مداوم در حال ترید و معامله هستند و ریسک آنها به واسطه همین مورد بسیار بالاست.

در بازار بورس ایران به چنین افرادی، نوسانگیر گفته می شود که با کسب سودهای کوچک نیز به سود خود قانع هستند و با تعیین حد ضررهایی حدود ۶-۷ درصد، در بزنگاه هایی که سهم در مسیر سقوط قرار دارد، از آن سهم فرار می کنند همچنین اگر قصد ترید در بازه های زمانی کوتاه مدت دارید، بهتر است حد ضرر خود را بین ۶ تا ۸ درصد قرار دهید.

اما به جز این دو نوع ضرر، یک ضرر بزرگ دیگر نیز وجود دارد که بسیاری از سهامداران را آزار می دهد؛ ضرری که به ضرر از دست دادن زمان و فرصت سرمایه گذاری بر روی یک سهم رو به رشد معروف است.

به عنوان مثال اگر فردی تمام سرمایه خود را بر روی چند سهم درگیر کرده که عمده آنها در ضرر باشد و به حد ضرر در فروش سهامش نیز پایبند نباشد، ممکن است برای مدت طولانی تنها نظاره گر نوسانات روزانه سهمش باشد و این در حالیست که در همان برهه که سهم او در ضرر قرار دارد، در بخشی دیگر از بازار فرصت های سرمایه گذاری مناسبی برای سودآوری به وجود آمده که او به واسطه نداشتن نقدینگی از این سودآوری بی بهره می ماند و به نوعی دو ضرر یعنی زیان سرمایه ای و زمانی را باهم تجربه می کند.

تبعات رعایت نکردن حد ضرر سهام
رعایت نکردن حد ضرر یا استاپلاس توسط سهامداران منجر به بار آمدن لطمات روحی و مالی جبران ناپذیری به سهامداران می شود و شاید بهتر باشد سهامداران پس از اینکه سهامشان در موقعیت ضرر قرار گرفت سهم مورد نظر را با رعایت حد ضرر به فروش رسانند و برای مدتی بی خیال سرمایه گذاری و بورس بازی شوند تا با بازیابی اوضاع روحی خود، مجدداً به شناسایی و خرید سهام پر پتانسیل و سودآور اقدام کنند.
البته این بدان معنا نیست که با هر بار فعال شدن حد ضرر، لزوماً سهامداران می‌بایست سهام خود را به فروش برسانند و اگر فردی نسبت به آینده سهم مطمئن است، می‌تواند با بالا بردن آستانه تحمل خود و سهامداری میان مدت یا بلند مدت، نه تنها از زیان خارج شده بلکه سودهای بزرگی را به دست آورد چرا که همانطور که در ابتدای این مطلب عنوان شد، شناسایی سود یا ضرر تا زمانی که سهام به فروش نرفته، محقق نمی شود و سرمایه سهامدار تا قبل از فروش سهم در امنیت قرار دارد و تنها زمانی ضرر شناسایی می شود که او مبادرت به فروش سهامش مگر همراه با ضرر کند.

به حد ضرر و حد سود پایبند باشید
ذکر این نکته ضروری است که اگر در ترید و معامله در بورس دارید و همچنین آشنایی کامل ندارید می توانید از صندوق های سرمایه گذاری مختلفی که در بازار وجود دارد استفاده کنید چرا که کارشناسان حرفه ای که در این صندوق ها به طور دائم در حال معامله هستند، با رعایت حد سود و ضرر در بزنگاه های معین، سهام خود را به فروش می رسانند و به طور تضمینی به شما سود می رسانند.

نتیجه اینکه اگر به صورت مستقیم وبه طور آنلاین اقدام به خرید و فروش سهام در بازار بورس میکنید ، حتماً به حد سود و ضرر خود پایبند باشید تا از گیر کردن در باتلاق ضرر گرفتار نشوید چرا که در موارد بسیاری دیده شده که سهامداران کوتاه مدت با معاملات احساسی خود حوصله شان از صبر کردن برای رشد سهم سر رفته و سهم را با ضررهای بالای حد ضرر به فروش رسانده اند تا به خیال خود با یک خرید مناسب دیگر، ضرری که در سهم قبل متحمل شدند را جبران کنند اما در سهم جدید نیز بار دیگر طعم تلخ افت قیمت سهام را می چشند و اینگونه در باتلاق ضرر گرفتار می‌شوند.



اشتراک گذاری

دیدگاه شما

اولین دیدگاه را شما ارسال نمایید.