رابطه میان خستگی و بیماری ام اس
محققان با استفاده از فناوری تصویربرداری پیشرفته، رابطه بین میزان خستگی شناختی با تغییرات ریزساختاری مغز در افراد مبتلا به ام اس را بررسی کردند.
به گزارش روزپلاس ، مطالعه‌ای با استفاده از آخرین تکنیک‌های تصویربرداری عصبی در مرکز Ortenzio انجام شد که صرفاً به تحقیقات توانبخشی اختصاص دارد.
محققان بنیاد کسلر با استفاده از فناوری تصویربرداری عصبی انتشار پیشرفته ، رابطه بین میزان خستگی شناختی با تغییرات ریزساختاری مغز در افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس را بررسی کردند.
یافته‌های آنها به پر کردن شکاف در درک کنونی از چگونگی تأثیر آسیب‌شناسی مغز بر ایجاد خستگی در طول زمان کمک می‌کند.
این پژوهش در Frontiers in Neurology در مقاله "ارتباطات ریزساختار ماده سفید و گانگلیون پایه به میزان خستگی شناختی در مولتیپل اسکلروزیس" گزارش شد و در مرکز تصویربرداری عصبی Rocco Ortenzio در بنیاد کسلر (Kessler) انجام شد که صرفاً به تحقیقات توانبخشی اختصاص دارد.
محققان علاوه بر اندازه‌گیری میزان خستگی شناختی ، حجم و عملکرد کل ضایعه مغزی را در طول کار القای خستگی اندازه‌گیری کردند.
دکتر رومان ، محقق ارشد انجمن ملی ام اس در بنیاد کسلر، می‌گوید: ما دریافتیم که میزان شناختی مربوط به دستگاه‌های ماده سفید است که بسیاری از آنها با عقده‌های قاعده‌ای یا آنچه ما به عنوان «شبکه خستگی» پیشنهاد کرده‌ایم مرتبط است.
ماده ی سفید (White matter) به نواحی از دستگاه عصبی مرکزی (CNS) گفته می‌شود که عمدتاً از آکسون های میلینی که به آن تنه های عصبی نیز گفته درامد منفعل چیست؟ می‌شود، تشکیل شده است.
زمانی تصور می‌شد که این بافت ، یک بافت منفعل است ، در حالی که اکنون مشخص شده که بر روی یادگیری ، عملکردهای مغزی، تعدیل توزیع پتانسیل های عمل ، بازپخش و هماهنگی ارتباطات بین نواحی مختلف مغز، مؤثر است.
این یافته‌ها ما را درامد منفعل چیست؟ به درک اینکه چگونه آسیب‌شناسی مغز بر تجربه در لحظه تأثیر می‌گذارد ، نزدیک‌تر می‌کند.
چطور خشم مان را کنترل کنیم ؟
سلامت رکنا : راهکارهای کنترل خشم را در ادامه بخوانید.
به نظر شما چه شباهتی بین خشم و سیل وجود دارد؟ خشم‌های کنترل نشده چه آسیب‌هایی به سلامت جسم و روان ما وارد می‌کنند؟ خشم یکی از هیجان‌های طبیعی هر انسانی است، بنابراین ریشه کن کردن خشم نه ممکن است، نه لازم و نه مفید. پس باید چه کرد؟! «خشم را باید مدیریت کرد»
به گزارش رکنا ، خشم واکنشی طبیعی نسبت به منابع خشم است و مانند همه هیجان‌های دیگر کارکردی تکاملی دارد و به بقای فرد کمک می‌کند.
پس خوبی آن، این است که سلاحی برای دفاع از صیانت نفس در برخورد با تهدید است، به‌عنوان سنسور وجود مشکل عمل می‌کند و انگیزه‌ای قوی برای حل مشکلات می‌شود اما خشم شمشیری دولبه است که اگر مدیریت نشود، در رسیدن فرد به اهدافش و روابط میان فردی او مشکل ایجاد می‌کند.
منابع خشم کدامند؟
آخرین باری که خشم را تجربه کردید، به یاد می‌آورید؟! معمولا ناکامی، قطع شدن یک فعالیت مورد علاقه، مورد ظلم واقع شدن، مسخره یا تحقیر شدن، قرار گرفتن در معرض پرخاشگری دیگران، مورد بی‌اعتنایی یا بی‌توجهی قرارگرفتن، گول خوردن، آسیب دیدن از دیگران، درد، استرس‌های روزانه، انتظارهای غیرمنطقی خود از دیگران یا دیگران از ما مصادف با تولید خشم می‌شود و جالب است بدانید خشم در روابط نزدیک و صمیمانه، بیشترین فرصت بروز و ظهور را پیدا می‌کند، معمولا هرچه درامد منفعل چیست؟ رابطه صمیمانه‌تر، توقعات بیشتر و تعارضات نیز بیشتر خواهد شد.
شما معمولا جزو کدام دسته هستید؟
دسته اول افرادی هستند که در هنگام بروز خشم، به صورت مشخص، آن را فرو می‌خورند و هیچ واکنشی نشان نمی‌دهند، به آنها «منفعل بی‌جرئت» گفته می‌شود.
دسته دوم برخلاف دسته اول، به محض عصبانی شدن به صورت مشخص، خشم خود را به شیوه‌ای خصمانه بروز می‌دهند، به آنها «پرخاشگر» گفته می‌شود.
دسته سوم افرادی هستند که به صورت نامشخص و پنهانی خشم خود را ابراز می‌کنند، مثلا لجبازی، کنایه زدن، قهر کردن، غرغر کردن و پشت سر دیگری حرف زدن، به آنها «پرخاشگر منفعل» گفته می‌شود.
دسته چهارم مناسب‌ترین برخورد را دارند و خشم خود را مدیریت می‌کنند، آنها ضمن رعایت احترام خود و طرف مقابل و درامد منفعل چیست؟ ارزش قائل شدن برای خود و دیگری با او بالغانه و جرئت‌مندانه گفت‌وگو می‌کنند، موافقید آنها را «مدیران توانمند و هنرمند زندگی» بنامیم؟
باورهای تسهیل کننده خشم را به چالش بکشیم
به خودتان نگاه کنید و ببینید معمولا به چه علت‌هایی و چه مواقعی خشمگین می‌شوید؟ مثلا زمانی که همسرتان روز تولد شما را فراموش می‌کند، موقعی که به خانه بروید و ببینید تمام وسایل شما به هم ریخته یا وقتی توی صف فردی از شما جلو بزند یا.
نکته مهم این است که آنچه ما را عصبانی می‌کند، خود آن محرک‌های بیرونی نیست، بلکه افکار، عقائد، تحلیل و تفسیری است که ما در ذهن‌مان از محرک‌های بیرونی داریم.بعضی از این باورها:
باورغلط ۱: خشم من، دست خودم نیست یا مثلا ارثی است. این تفکر، مسئولیت پذیری و کنترل درونی را از فرد می‌گیرد.
باور جایگزین مناسب: خشم محصول یادگیری من است و هرچه یادگرفته شده می‌تواند یادگیری درامد منفعل چیست؟ زدایی شود.
باور غلط ۲: خشم هیجان بدی است و باید سرکوبش کنم. سرکوب،
انکار و نادیده گرفتن خشم، به مرور تبدیل به فرسودگی می‌شود.
باور جایگزین مناسب: خشم یک هیجان طبیعی است و در صورت مدیریت، دوست من است.
باور غلط ۳: خشمگین بودن باعث دستیابی به اهدافم می‌شود. پرخاشگری، بدترین راه دستیابی به اهداف است.
باور جایگزین مناسب: خشم راه مناسب و معقولانه‌ای نیست.
باور غلط ۴: خشم باعث تخلیه هیجانی می‌شود. خشم، خشم بیشتر می‌زاید. باور جایگزین مناسب: بهتر است راه بهتری برای تخلیه عصبانیتم پیدا کنم.
باور غلط ۵: خشم من، تقصیر دیگران است.
باور جایگزین مناسب: مسئولیت خشم خودم، با خودم است.
باور غلط ۶: دیگران باید با من منصفانه و با ملاحظه رفتار کنند. این انتظار منطقی نیست.درامد منفعل چیست؟
باور جایگزین مناسب: هر انسانی مختار است هر شکلی رفتار کند که دوست دارد.
مراحل بروز خشم
مرحله پیش از خشم: به دنبال یک اتفاق خاص، درامد منفعل چیست؟ افکار اتوماتیک در فرد، ایجاد برانگیختگی و تنش می‌کند، این نشانه‌ها از جمله افزایش ضربان قلب، داغ شدن یا یخ کردن، لرزش دست و. ، «علائم هشداردهنده شروع خشم» نامیده می‌شوند و به فرد هشدار می‌دهد تعادل او در حال به هم خوردن است. شناسایی این علائم برای اعمال مدیریت، بسیار مفید است.
مرحله خشم: فرد کنترل خود را از دست داده و رفتار پرخاشگرانه کلامی یا غیرکلامی از خود نشان می‌دهد.
مرحله پس از خشم: حالا فرد خشم خود را به روشی خالی کرده و دیگر عصبانی نیست اما شاید احساسات دیگری نظیر شرم، خجالت، پشیمانی، گناه و پیامدهای ناخوشایند رفتارش را همان لحظه و یا بعدا تجربه کند. همین‌طور که حضرت علی(ع) فرمودند اول عصبانیت، دیوانگی و آخرش پشیمانی است.
پیشنهادهایی برای مدیریت خشم
اول لازم است بپذیرید که عصبانی هستید و بعد با در نظر گرفتن معایب کوتاه‌مدت و بلندمدت خشم مدیریت نشده، تصمیم بگیرید که چه کاری انجام دهید بهتر است. می‌توانید تصور کنید اگر فرد دیگری دراین موقعیت باشد، بهترین واکنش کدام است.
این موارد می‌تواند به شما کمک کند:
1. فراگیری مهارت‌های خودآرام‌سازی شامل آرمیدگی عضلانی و آرمیدگی ذهنی
2. به تعویق انداختن واکنش و فرصت دادن به خود برای فکر کردن بیشتر، موکول کردن ادامه صحبت به زمانی که هر دو نفر بر خود بیشتر مسلط باشید.
3. اصلاح خودگویی‌های منفی و جایگزین کردن خودگویی‌های مثبت، ایجاد تغییر در محیط یا در صورت صلاح ترک محیط
4. ابراز صادقانه احساسات و بیان افکار با جمله‌ای که با «من» شروع می‌شود، مانند درامد منفعل چیست؟ من احساس می‌کنم. و نه «تو» باعث شدی. ، همواره به رفتار اشاره داشتن و نه به شخصیت
5 . بیان درخواست به صورت واضح و شفاف، درمورد این‌جا و اکنون صحبت کردن و نه نبش قبر تمام وقایع گذشته، 6. نوشتن افکار و احساسات خود روی کاغذ، پرداختن به ریشه‌های مسئله موجود برای حل آن، استفاده از جملاتی که با «چگونه» شروع می‌شوند و نه جملاتی که با «چرا» آغاز می‌شوند و خلاصه کلام انتخاب یک سبک زندگی سالم و ارزشمند.
دستور ویژه رئیسی برای توبیخ دستگاه‌های اجرایی خاطی
رئیس جمهور با تأکید بر ضرورت میدان دادن به تعاونی‌ها در اقتصاد کشور تصریح کرد: قانون، سیاست‌ها و تأکیدات رهبر معظم انقلاب در زمینه فعال‌سازی بخش تعاون است.
«سید ابراهیم رئیسی» روز شنبه در نخستین جلسه شورای‌عالی اجرای سیاست‌های کلی اصل ۴۴ قانون اساسی در دولت سیزدهم، پیام‌ها و اهداف مهم اجرای این سیاست‌ها را شتاب‌بخشی به رشد اقتصادی، شکستن انحصارها، ایجاد اشتغال و رونق تولید دانست و گفت: هدف اجرای سیاست واگذاری بنگاه‌های اقتصادی دولت به بخش خصوصی تشویق مردم به سرمایه‌گذاری و تولید بود.
رئیس جمهور با تأکید بر اینکه باید بررسی شود چه میزان از اهداف اجرای سیاست‌های اصل ۴۴ قانون اساسی در زمینه «تأمین عدالت اجتماعی»، «گسترش مالکیت عمومی» و «ارتقای کاری بنگاه‌های اقتصادی» محقق شده است، خاطرنشان کرد: اگر شورای‌عالی اجرای سیاست‌های کلی اصل ۴۴ قانون اساسی در زمان خودش تشکیل و به وظایفش در زمینه تبیین سیاست‌ها و خط مشی‌های سالانه، نظارت بر اجرای قوانین، آسیب‌شناسی و آسیب‌زدایی در درامد منفعل چیست؟ روند واگذاری‌ها عمل می‌کرد، شاهد انحرافات و ایجاد بدبینی‌ها و نارضایتی از ناظرین، مجریان و خریداران بنگاه‌های اقتصادی نبودیم.
رئیسی با اشاره به نواقص اجرای درامد منفعل چیست؟ سیاست اصل ۴۴ قانون اساسی در گذشته، تصریح کرد: در این روند مدیریت دولت کاهش پیدا نکرده، بلکه سهام به جای دیگری واگذار شده است و اگر چه بخشی از مالکیت آنها از دولت جدا شده اما همچنان دولتی است.
رئیس جمهور با طرح پیشنهاد ایجاد دبیرخانه‌ای برای شورای‌عالی اجرای سیاست‌های کلی اصل ۴۴ در راستای تحقق سیاست واگذاری بنگاه‌های اقتصادی و ایجاد شرح وظایف برای دستگاه‌ها در این زمینه، اظهار داشت: این دبیرخانه می‌تواند زیر نظر وزارت امور اقتصادی و دارایی برای بهبود روند واگذاری‌ها تشکیل شود.
رئیسی با ابراز ناخرسندی از اینکه وقتی یک بنگاه یا شرکت دولتی در لیست واگذاری قرار می‌گیرد پس از مدتی با اعمال نظر آن سازمان یا وزارتخانه از این لیست خارج می‌شود، تأکید کرد: در زمینه واگذاری‌ها اجرای درست قانون و سیاست‌ها ملاک باشد.
رئیس جمهور در مورد قیمت‌گذاری بنگاه‌های اقتصادی و شرکت‌های دولتی برای واگذاری اظهار داشت: در مورد سازوکار قیمت‌گذاری باتوجه به اینکه کارشناسان عموماً یک بازه قیمتی را مشخص می‌کنند و نظرات متفاوتی در این زمینه دارند، باید یک سازوکار واحد برای قیمت‌گذاری با حضور نمایندگان دستگاه‌های نظارتی در هیأت واگذاری ایجاد شود تا آسیب‌های مربوط به آن کاهش یابد.
رئیسی با تأکید بر اجرای قانون بهبود فضای کسب‌وکار توسط دستگاه‌های اجرایی خاطرنشان کرد: دستگاه‌های جامانده در اجرای این قانون توبیخ شوند.
رئیس جمهور با تشریح اهمیت توجه به مسأله اهلیت‌سنجی در واگذاری شرکت‌های دولتی به بخش خصوصی، اظهار داشت: باید مشخص شود ملاک اهلیت‌سنجی چیست؟ در این زمینه نیازمند ایجاد یک آیین‌نامه برای تشخیص بهتر این موضوع هستیم تا دیدگاه‌ها نسبت به سنجش اهلیت به هم نزدیک‌تر شوند. یکی از اقدامات هیأت واگذاری، نوشتن شاخص‌ها برای این موضوع است.
وی با تأکید بر ضرورت میدان دادن به تعاونی‌ها در اقتصاد کشور تصریح کرد: قانون، سیاست‌ها و تأکیدات رهبر معظم انقلاب در زمینه فعال‌سازی بخش تعاون است؛ اینکه به‌دلیل تخلف چند تعاونی این حوزه فعال نشود صحیح نیست و لازم است سهم تعاونی‌ها در اقتصاد حتماً افزایش پیدا کند.
رئیسی وزارت امور اقتصاد و دارایی را هم مکلف کرد برای تحقق «منابع ۲۳۶ هزار میلیاردی در نظر گرفته شده از واگذاری‌ها» برنامه‌ریزی کرده و اموال مازاد را شناسایی و آنها را برای تأمین منابع واگذار کند.
رئیس جمهور خاطرنشان کرد: یکی از وظایف دولت توانمندسازی بخش خصوصی با ایجاد بستر ارائه تسهیلات و حمایت‌های حقوقی و قضایی است.
در ابتدای این جلسه، وزیر امور اقتصادی و دارایی و رئیس سازمان خصوصی‌سازی گزارش‌هایی از آخرین وضعیت واگذاری شرکت‌های مشمول قانون اجرای سیاست‌های کلی اصل ۴۴ قانون اساسی و نیز مشکلات و موانع پیش‌روی اجرای این طرح از جمله شیوه و مرجع قیمت‌گذاری، تعیین تکلیف ساختار و نیروی انسانی شرکت‌ها در پروسه واگذاری، اصلاحات ساختاری شرکت‌های در نوبت واگذاری، امکان‌سنجی واگذاری مدیریت شرکت‌های دولتی به‌جای واگذاری مالکیت، اهلیت‌سنجی و نظارت پس از واگذاری ارائه کردند.
تاثیر حالت چهره در روابط ما با بقیه آدم‌ها
براساس نظریه تکامل، حیوان‌ها از حالات صورت بقیه حیوانات، رفتار‌های اون‌ها رو پیش‌بینی می‌کنن و متوجه میشن که طرف مقابل‌شون قراره احساس و رفتار دوستانه‌ای نسبت بهش داشته باشه یا خیر. پروفسور برایان ناتسون Brian Knutson روانشناس و عصب‌شناس خفن دانشگاه استنفورد تحقیق جالبی در این زمینه بر روی نمونه‌های انسانی انجام داده تا ببینه آیا ما‌ها هم براساس حالت چهره‌ای، رفتار‌های احتمالی فرد مقابل‌مون رو پیش‌بینی می‌کنیم یا خیر؟
به نقل از ارگانیک مایندد؛ نتایج مطالعات ایشون نشون داد آدم‌هایی که حالت چهره‌ای‌شون عموما شاده در نگاه طرف مقابل اکثرا به عنوان فردی مقتدر و در عین حال مهربان و اجتماعی قضاوت میشن. اون‌هایی که حالت چهره‌ای‌شون عموما عصبانی و تلخه تو نگاه بقیه آدم‌هایی سرد و غیرهمدل قضاوت میشن و در نهایت افرادی با حالت چهره‌ای منفعل و معذب در نگاه دیگران به عنوان افرادی ضعیف و سلطه‌پذیر در روابط اجتماعی ادراک میشن، در حالیکه ممکنه واقعیت چیز دیگه‌ای باشه!
منظورم اینه که ممکنه چینش استخوان، عضلات و ماهیچه‌های صورت به شکلی باشن که سیگنال‌هایی با مضمون مهربانی، خشونت یا معذبی بودن به بقیه ارسال کنه در حالیکه واقعیت چیز دیگه‌ایه و این برداشت‌ها فقط بر اساس شکل‌بندی آناتومی چهره تو ذهن بقیه شکل بگیره! یعنی طرف بخاطر حالت چهره خشن به نظر برسه درحالیکه اصلا همچین خصوصیتی در موردش صدق نکنه.
رابطه میان خستگی و بیماری ام اس
محققان با استفاده از فناوری تصویربرداری پیشرفته، رابطه بین میزان خستگی شناختی با تغییرات ریزساختاری مغز در افراد مبتلا به ام اس را بررسی کردند.
به گزارش روزپلاس ، مطالعه‌ای با استفاده از آخرین تکنیک‌های تصویربرداری عصبی در مرکز Ortenzio انجام شد که صرفاً به تحقیقات توانبخشی اختصاص دارد.
محققان بنیاد کسلر با استفاده از فناوری تصویربرداری عصبی انتشار پیشرفته ، رابطه بین میزان خستگی شناختی با تغییرات ریزساختاری مغز در افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس را بررسی کردند.
یافته‌های آنها به پر کردن شکاف در درک کنونی از چگونگی تأثیر آسیب‌شناسی مغز بر ایجاد خستگی در طول زمان کمک می‌کند.
این پژوهش در Frontiers in Neurology در مقاله "ارتباطات ریزساختار ماده سفید و گانگلیون پایه به میزان خستگی شناختی در مولتیپل اسکلروزیس" گزارش شد و در مرکز درامد منفعل چیست؟ تصویربرداری عصبی Rocco Ortenzio در بنیاد کسلر (Kessler) انجام شد که صرفاً به تحقیقات توانبخشی اختصاص دارد.
محققان علاوه بر اندازه‌گیری میزان خستگی شناختی ، حجم و عملکرد کل ضایعه مغزی را در طول کار القای خستگی اندازه‌گیری کردند.
دکتر رومان ، محقق ارشد انجمن ملی ام اس در بنیاد کسلر، می‌گوید: ما دریافتیم که میزان شناختی مربوط به دستگاه‌های ماده سفید است که بسیاری از آنها با عقده‌های قاعده‌ای یا آنچه ما به عنوان «شبکه خستگی» پیشنهاد کرده‌ایم مرتبط است.
ماده ی سفید (White matter) به نواحی از دستگاه عصبی مرکزی (CNS) گفته می‌شود که عمدتاً از آکسون های میلینی که به آن تنه های عصبی نیز گفته می‌شود، تشکیل شده است.
زمانی تصور می‌شد که این بافت ، یک بافت منفعل است ، در حالی که اکنون مشخص شده که بر روی یادگیری ، عملکردهای مغزی، تعدیل توزیع پتانسیل های عمل ، بازپخش و هماهنگی ارتباطات بین نواحی مختلف مغز، مؤثر است.
این یافته‌ها ما را به درک اینکه چگونه آسیب‌شناسی مغز بر تجربه در لحظه تأثیر می‌گذارد ، نزدیک‌تر می‌کند.
دیدگاه شما